Kenali 5 Penyebab Kolesterol Tinggi

Kondisi kolesterol tinggi yang kronis adalah timbulnya beberapa penyakit yang cukup membahayakan kesehatan bahkan nyawa. Hal ini terjadi karena kita kurang memperhatikan apa saja yang menyebabkan kolesterol tetap tinggi atau tidak pernah menurun. Untuk itu mari kita bahas apa itu kolesterol dan apa penyebab kolesterol menjadi naik.

 

Apa Itu Kolesterol ?

Perlu diketahui kolesterol merupakan zat penting bagi tubuh yang berguna untuk membentuk hormon dan melindungi sel tubuh. Selain itu kegunaan kolesterol masih banyak lagi. Akan tetapi apabila kolesterol yang berada pada tubuh berada pada tingkat yang tidak normal maka inilah yang menyebabkan masalah kesehatan.

Kolesterol yang tinggi akan menimbulkan pembentukan plak-plak keras pada pembuluh darah, hal ini menimbulkan penyumbatan pada pembuluh darah tersebut. Sehingga aliran darah menjadi terhambat dan organ vital pada tubuh akan kekurangan oksigen dan protein yang cukup.

Kolesterol terbagi menjadi 2 bagian, yakni kolesterol jahat dan kolesterol baik.

 

Kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) adalah kolesterol yang dapat menimbulkan masalah pada kesehatan tubuh dengan cara penyumbatan aliran pembuluh darah. Sedangkan Kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL) adalah kolesterol yang dapat mengurangi bahkan membersihkan plak pada pembuluh darah. Jadi apabila kadar HDL pada tubuh kita tinggi maka tentu hal ini akan bagus untuk kesehatan tubuh terutama dapat terhindar dari penyakit kolesterol tinggi.

Penyebab Kadar Kolesterol Tubuh

Kolesterol akan semakin tinggi apabila kita tidak memperhatikan dan membatasi apa saja yang menjadi penyebab naiknya kadar kolesterol pada tubuh. Untuk itu perlu sekali kita mengetahui penyebab kolesterol tinggi yaitu sebagai berikut

Genetika adalah salah satu faktor penyakit kolesterol tinggi yang disebabkan oleh keturunan, jadi apabila kita memiliki keluarga atau saudara yang sedang atau pernah mengidap penyakit kolesterol tinggi maka kita pun akan berisiko terkena penyakit kolesterol tinggi.

Obesitas merupakan faktor penyebab kolesterol tinggi yang disebabkan karena berat badan berlebih. Untuk itu lakukan pembatasan porsi makanan dan juga lakukan olahraga secara rutin agar terhindar dari penyakit kolesterol tinggi.

Makanan adalah faktor utama berbagai jenis penyakit dalam terutama penyakit kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh makanan yang mengandung lemak tinggi seperti gorengan, daging merah, jeroan dan lain sebagainya.

Kolesterol tinggi juga dapat disebabkan oleh faktor penyakit yang pernah atau sedang diderita seseorang yaitu pada penyakit  diabetes atau hipotiroidisme.

Lemak yang berada pada tubuh akan semakin naik apabila jarang sekali bergerak atau kurang sekali berolahraga karena lemak pada tubuh tidak terbakar. Untuk itu hindari tidur atau duduk dalam waktu yang lama. Dengan Olahraga atau senam ringan saja cukup untuk mencegah penyakit kolesterol tinggi. akan tetapi lakukan aktivitas tersebut secara rutin.

Selain itu rokok dan alkohol juga adalah salah satu penyebab kolesterol tinggi yang bahkan sering diabaikan.