MAKANAN PENURUN KOLESTEROL TINGGI YANG AMPUH

Makanan Penurun Kolesterol – Kolesterol merupakan zat yang berguna untuk keseimbangan dan kesehatan tubuh, akan tetapi bila zat kolesterol dalam tubuh berlebihan, maka hal ini harus segera ditangani dengan selalu menjaga agar kolesterol dilam tubuh tetap seimbang agar tidak menimbulkan beberapa penyakit komplikasi lainya seperti stroke dan jantung.

Menjaga kolesterol dalam tubuh seimbang merupakan hal yang mudah untuk kita kerjakan, yaitu dengan olahraga yang rutin, rajin berpuasa, hindari merokok dan hindari pula makanan – makanan yang mengandung kadar kolesterol tinggi seperti daging sapi/domba, telur, susu, keju, goreangan dan sebagainya.

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

Adapun beberapa makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi

  1. Bawang Putih
    Bawang putih merupakan jenis bumbu yang biasa dijadikan sebagai bahan penyedap makanan. tapi siapa sangka, bawang putih juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh anda. cukup dengan satu gram bawang putih secara rutin, kolesterol tinggi anda akan mulai menurun. anda dapat mengkonsumsinya dengan diblender terlebih dahulu lalu anda dapat campurkan kedalam makanan tertentu.
  2. Biji-bijian
    Biji-bijian memang sudah menjadi makanan pokok untuk daerah setempat. karena didalam biji bijian terkandung serat yang dapat bermanfaat untuk tubuh, terutama untuk menurunkan kolesterol tinggi pada tubuh kita.
  3. Kentang
    Kentang merupakan makanan bebas kolesterol, namun kentang tidak boleh dikonsumsi dengan cara digoreng, akan tetapi anda dapat mengkonsumsinya dengan cara direbus agar terhindar dari kolesterol tinggi.
  4. Oatmeal
    oatmeal merupakan makanan yang kaya akan sumber serat larut, selain itu oatmeal dapat menurunkan kolesterol dengan cepat, akan tetapi harus dikonsumsi secara rutin.
  5. Jamur
    Khasiat jamur pada kesehatan tubuh memang sudah terbukti. Jamur merupakan jenis makanan bebas kolesterol yang dapat menjadi makanan penurun kolesterol dengan cepat. agar jamur dapat menjadi penurun kolesterol anda harus meyajikan jamur tanpa lemak atau minyak.
  6. Ikan
    Ikan sudah menjadi makanan favorit untuk sebagian orang, selain dengan rasanya yang lezat, ikan pun memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi untuk kesehatan tubuh dan dapat meningkat kan kolesterol baik pada tubuh, terutama untuk ikan salmon dan tuna.
  7. Alpuket
    Didalam alpuket terdapat lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung serta meningkat kan kadar kolesterol baik pada tubuh sehingga kolesterol jahat akan menurun.

itulah 7 makanan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi pada tubuh, akan tetapi olahraga yang rutin dapat mempercepat proses penururan kolesterol tinggi anda. Jika kolesterol tinggi anda berkelanjutan segera lakukan pemeriksaan kedokter secara rutin agar tidak muncul penyakit komplikasi yang dapat mengancam kehidupan anda. atau bila perlu anda dapat membuat ramuan madu herbal asli dengan campuran kunyit dan propolis yang dapat menjadi penurun kolesterol tinggi secara cepat. (Sumber : Google)

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*